Réduisez votre risque de diabète. Joignez-vous à Small Steps for Big Changes.
Un programme d'accompagnement gratuit et personnalisé dans les YMCA à travers le Canada. Six séances individuelles pour vous aider à adopter des habitudes durables et à réduire votre risque de diabète de type 2.
Qu'est-ce que Small Steps for Big Changes?
Vous pensez à changer vos habitudes? Le programme offre un soutien individuel pour vous aider à rester actif et à réduire votre risque de diabète de type 2.
Soutien personnalisé
Vous rencontrerez un entraîneur formé lors de six séances individuelles. Votre entraîneur vous aidera à fixer des objectifs adaptés à votre vie, votre horaire et vos priorités.
Ancré dans la communauté
Le programme est offert dans les YMCA à travers le Canada, ce qui facilite la participation dans un espace communautaire accueillant et familier.
Des changements durables
Il ne s'agit pas de règles strictes ou de résultats rapides. Il s'agit de faire de petits changements que vous pouvez maintenir au fil du temps pour soutenir votre santé à long terme.
Appuyé par la recherche
Le programme a été développé à l'Université de la Colombie-Britannique par le Groupe de recherche en prévention du diabète à l'aide de stratégies éprouvées pour réduire le risque de diabète de type 2.
Impact du programme
Réduction du risque de diabète grâce à l'intervention sur le mode de vie
Emplacements YMCA à travers le Canada
Séances d'accompagnement individuelles et personnalisées
Comment ça fonctionne
Commencer est simple. Voici à quoi vous attendre.
Vérifiez votre admissibilité
Remplissez un court questionnaire en ligne pour vérifier si vous êtes à risque de diabète de type 2 et admissible au programme.
Jumelage avec un entraîneur
Soyez jumelé avec un entraîneur formé dans un YMCA près de chez vous. Les rencontres sont individuelles, à un moment qui vous convient.
Adoptez des habitudes durables
Au cours de six séances, votre entraîneur vous aide à fixer des objectifs réalistes en matière d'activité physique et de nutrition adaptés à votre vie.
En savoir plus avec la fondatrice
Écoutez la Dre Mary Jung parler du développement du programme et de la science derrière celui-ci.
Témoignages d'anciens participants
Regardez les témoignages de personnes ayant participé au programme.
Ce que les gens disent
Écoutez les témoignages d'anciens participants sur leur expérience avec le programme.
"Je suis tellement reconnaissant d'avoir été sélectionné pour participer au programme Small Steps for Big Changes. Au cours de l'année de ma participation, mon A1C, mon cholestérol et mon IMC sont revenus à la normale. On m'a aidé à créer un mode de vie sain dans le contexte de ma vie bien remplie. Je ne me suis jamais senti privé! J'ai hâte de profiter d'une retraite longue, saine et active."
"Ça m'a aidé de discuter des obstacles que je percevais concernant l'exercice et une alimentation saine. J'ai compris qu'il est contre-productif d'être trop perfectionniste. Que je peux avoir des revers, et quand même reprendre l'entraînement, ou faire des efforts vers une alimentation saine."
"Au cours des 4 premiers mois du programme, j'ai perdu 22 livres et je me sens fantastique. Je continue d'utiliser les connaissances acquises pour prendre des décisions éclairées et intelligentes concernant ma santé. Je recommanderais le programme Small Steps for Big Changes à quiconque souhaite prendre sa santé en main sans l'usage de médicaments."
Prêt à faire le premier pas?
Inscrivez-vous dès aujourd'hui pour vérifier votre admissibilité et être jumelé avec un entraîneur dans un YMCA près de chez vous. C'est gratuit, personnalisé et appuyé par la science.
S'inscrire maintenant
Professionnels de la santé
Orientez vos patients à risque vers le programme. Aucune référence formelle n'est nécessaire — les patients peuvent s'inscrire eux-mêmes ou vous pouvez en savoir plus sur la façon de les guider.
Orienter un patientTrouver un emplacement près de chez vous
Le programme est offert dans les YMCA à travers le Canada, avec 33 nouveaux emplacements à venir.
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UCH 105 - 1238 Discovery Avenue
Kelowna, C-B Canada V1V 1V7
Téléphone
250 807 8419Courriel
smallsteps.bigchanges@ubc.ca